HUERTOS CASEROS

Conoce los beneficios de los huertos caseros en la salud mental

Un huerto casero significa salud por donde lo mires, y no solo salud física sino también salud mental. Cultivar tus propios alimentos está cada vez más recomendado para cualquier persona. Quien tiene un huerto…...

Alimentos balanceados

Conoce alimentos para subir las defensas

Tener un sistema inmunológico fuerte es vital para defendernos de cualquier infección. Dentro de nuestra alimentación existen nutrientes que nos van a ayudar a subir nuestras defensas. Estos nutrientes son: vitamina A, vitamina C,...

dieta balanceada

¿Conoces el modelo del plato para adultos?

Comer saludable y disfrutar de todos los alimentos es posible a través de un modelo práctico denominado modelo del plato, basado en las guías alimentarias para Panamá. Consiste en dibujar sobre un plato de...

Lista de recomendaciones para la lactancia materna

Felicidades madre por tu bebé, y también felicitaciones porque has decidido darle leche materna. La leche materna es la mejor alimentación que puedes ofrecer a tu bebé, contiene todos los nutrientes que necesita. Además,...

¿Qué son las vacunas?

Las vacunas constituyen una de las intervenciones preventivas que mayor beneficio ha reportado a la humanidad. Es un preparado de antígenos que una vez dentro del organismo provoca la producción de anticuerpos y con...

El cuidado de la piel en las personas adultas

La Piel es el órgano de mayor superficie y peso, puede alcanzar de 1 a 2 m2 y pesar hasta 4 kg. Su función nos permite tener: el sentido del tacto, olor corporal, la...

15 consejos prácticos para dejar de fumar

Por: Dra. Vanessa Flores Muchas personas desean e intentan muchas veces dejar de fumar, algunos lo consiguen fácilmente con solo no volver a encender ni uno más, y a otros les cuesta abandonarlo. Lo...

¿Cómo prevenir la obesidad?

La obesidad es considerada una enfermedad no transmisible y un factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón y el cerebro, además que puede conllevar a que usted presente hipertensión, diabetes, problemas articulares, musculares,...