Comer saludable y disfrutar de todos los alimentos es posible a través de un modelo práctico denominado modelo del plato, basado en las guías alimentarias para Panamá. Consiste en dibujar sobre un plato de 9 pulgadas la letra “T” quedando dividido el plato en 3 partes, cada una para colocar un grupo específico de alimentos.
En la parte superior (mitad del plato) colocaremos los vegetales, en las dos partes inferiores (un cuarto cada una) colocamos en una parte el almidón o carbohidrato y en el otro cuarto la fuente de proteína (producto cárnico).
Recuerde evitar el consumo de frituras y azúcares simples.